减肥期间，可以用五谷杂粮代替部分精细主食，只吃粗粮并不可取。运动减脂可以从中低强度的有氧运动开始，比如跑步、游�泳、跳绳、骑�行等。�小提示：夏季�运�动要避开高温时段，最好选择气温较低的时候，在阴凉的地方进行运动�…

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