如果是这种情况，建�议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食�吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食�。对这种情况来说，把主食�吃够，睡眠可能自然就能改善了。很多人因为想控糖，晚�上严格限制主食，但这样做可能引起夜间…

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