根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每日糖摄入量不超过50克，最好控制在25g以下，所以�每日的糖分摄入量显得非常重要。普通成年人一天水果总量控制在半斤左右就足够了，对于糖友�‍↕️，吃水果的量更得严格控制…

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