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提到碳�水，很多人第一时间都会想到米饭、馒头、面条、包子等，有些人觉得“吃�碳水=容易胖”“碳水升血糖不健康”，因此选择少吃或不吃主食☠️，甚至断掉碳水。2023年《英国医学杂志》发表的一项研究表明，限制添加糖、含糖…�