此外，运动后�如果没有合理安排恢复时间，也可能影响减脂效果。同时，结合抗阻运动�(如哑铃训练、俯卧撑�等)，每周2~3次，每次10~20分钟，以增加肌肉量，提高基础�代谢率。减少久坐时间，每小时起身活动3~5分钟；避…

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

嘉峪关市:(雄关街道、钢城街道、新城镇、峪泉镇、文殊镇)

烟台市:(芝罘区、福山区、牟平区、莱山区、蓬莱区、烟台高新技术产业开发区、烟台经济技术开发区、龙口市、莱阳市、莱州市、招远市、栖霞市、海阳市)

宜昌市:(西陵区、伍家岗区、点军区、猇亭区、夷陵区、远安县、兴山县、秭归县、长阳土家族自治县、五峰土家族自治县、宜都市、当阳市、枝江市)

赤峰市:(红山区、元宝山区、松山区、阿鲁科尔沁旗、巴林左旗、巴林右旗、林西县、克什克腾旗、翁牛特旗、喀喇沁旗、宁城县、敖汉旗)

抚顺市:(新抚区、东洲区、望花区、顺城区、抚顺县、新宾满族自治县、清原满族自治县)

大兴安岭地区:(漠河市、呼玛县、塔河县、加格达奇区、松岭区、新林区、呼中区)

汕头市:(龙湖区、金平区、濠江区、潮阳区、潮南区、澄海区、南澳县)

乌兰察布市:(集宁区、卓资县、化德县、商都县、兴和县、凉城县、察哈尔右翼前旗、察哈尔右翼中旗、察哈尔右翼后旗、四子王旗、丰镇市)

广安市:(广安区、前锋区、岳池县、武胜县、邻水县、华蓥市)

聊城市:(东昌府区、茌平区、阳谷县、莘县、东阿县、冠县、高唐县、临清市)

近年来，吴兴区针对产业创新发展的实际需求，逐步建立企业与高校院所深度结对�转化机制，打造基�础研究、技术创新、成�果转化�的全链条平台方阵，实现产业链�、供应链、创新链、人才�链的精准匹配。该区科技局介绍，去年以来，吴兴…