第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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在48小时内，参赛团队需要根据命题进行剧本创作、选角排练、拍摄、后期剪辑和配乐音效等，完成一部不超过5分钟的短片，并按时提交。组队聚会：我们将于7月19日及8月2日，在上海举行两场组队聚会，让还未找到完整团队…