第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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举重选手李雯雯抵住伤病的影响，夺得中国代表队第40枚金牌，在台上向观众比心致意后，她又欢呼着冲下去把教练扛上台，与教练一起分享这荣耀时刻。全红婵自幼离开家来到国家队，每天迎面而来的都是高强度的训练和比赛压力，…