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研究表明，摄入高糖类食物后，深度睡眠的比例�下降，夜间醒来的次数增�加，这种情况尤其容易发生在已经存在代谢问题或糖尿病�前期的人群中。这也可以解释为什么部分人在吃了面条、米饭后会出现“晕碳”昏睡的情况�，这本质�上�是一…