热锅凉油（1勺食用油），下五花肉片中火煸炒，炒至肉片微卷、油脂渗出（约3分钟），加入葱姜蒜、八角、干辣椒爆香（30秒），放入豆瓣酱炒出红油（注意火候不要炒糊）。它健脾补肾、益气解毒，营养不输牛羊肉，却更清爽健…

海南省:海口市:(秀英区、龙华区、琼山区、美兰区)

营口市:(站前区、西市区、鲅鱼圈区、老边区、盖州市、大石桥市)

莆田市:(城厢区、涵江区、荔城区、秀屿区、仙游县)

三明市:(三元区、沙县区、明溪县、清流县、宁化县、大田县、尤溪县、将乐县、泰宁县、建宁县、永安市)

上海市:市辖区:(黄浦区、徐汇区、长宁区、静安区、普陀区、虹口区、杨浦区、闵行区、宝山区、嘉定区、浦东新区、金山区、松江区、青浦区、奉贤区、崇明区)

锡林郭勒盟:(二连浩特市、锡林浩特市、阿巴嘎旗、苏尼特左旗、苏尼特右旗、东乌珠穆沁旗、西乌珠穆沁旗、太仆寺旗、镶黄旗、正镶白旗、正蓝旗、多伦县、乌拉盖管理区管委会)

巴中市:(巴州区、恩阳区、通江县、南江县、平昌县)

黄山市:(屯溪区、黄山区、徽州区、歙县、休宁县、黟县、祁门县)

钦州市:(钦南区、钦北区、灵山县、浦北县)

蚌埠市:(龙子湖区、蚌山区、禹会区、淮上区、怀远县、五河县、固镇县、蚌埠市高新技术开发区、蚌埠市经济开发区)

玉林市:(玉州区、福绵区、容县、陆川县、博白县、兴业县、北流市)

在节目中，运动项目也非常给力，沙溢居然都能跑一千米了，而且跑得还挺快，平时的游戏中摄像师也有点追不上他了。这期节目的游戏中一共分为三大阵营，一个是南宫家族，有郑恺、宋雨琦、孟子义、沙溢、范丞丞，一个是上官家族…