第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

陕西省:西安市:(新城区、碑林区、莲湖区、灞桥区、未央区、雁塔区、阎良区、临潼区、长安区、高陵区、鄠邑区、蓝田县、周至县)

肇庆市:(端州区、鼎湖区、高要区、广宁县、怀集县、封开县、德庆县、四会市)

通化市:(东昌区、二道江区、通化县、辉南县、柳河县、梅河口市、集安市)

常州市:(天宁区、钟楼区、新北区、武进区、金坛区、溧阳市)

随州市:(曾都区、随县、广水市)

上海市:市辖区:(黄浦区、徐汇区、长宁区、静安区、普陀区、虹口区、杨浦区、闵行区、宝山区、嘉定区、浦东新区、金山区、松江区、青浦区、奉贤区、崇明区)

湖州市:(吴兴区、南浔区、德清县、长兴县、安吉县)

河南省:郑州市:(中原区、二七区、管城回族区、金水区、上街区、惠济区、中牟县、郑州经济技术开发区、郑州高新技术产业开发区、郑州航空港经济综合实验区、巩义市、荥阳市、新密市、新郑市、登封市)

克拉玛依市:(独山子区、克拉玛依区、白碱滩区、乌尔禾区)

黄山市:(屯溪区、黄山区、徽州区、歙县、休宁县、黟县、祁门县)

新疆维吾尔自治区:乌鲁木齐市:(天山区、沙依巴克区、新市区、水磨沟区、头屯河区、达坂城区、米东区、乌鲁木齐县)

搜狐娱乐讯（小水/文）由段奕宏、秦昊、于文文、吴幸键、刘欢领衔主演的刑侦剧《扫毒风暴》于7月12日播出。该剧首播各项数据都表现不错：云合数据显示，正片有效播放市场占有率为3.5%，排在第7位；平台站内热度显示…