第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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随后就立志要在2024年减肥，称自己也要赢一次，结果真的就成功了！他翻唱的毛不易的《东北民谣》也很有韵味，因为是二人转演员草根出身，有网友曾评价说，毛不易的演唱是讲述故事的人，但小沈阳则是故事中的人。有时候表…