【视频】一进空�调房就鼻塞，睡不好，夜�尿多！中医：卫气不�足，需益气固表|《明医说养生》原创羊城晚报•羊城派张华陈健怡2025-07-1712:52147…

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根据《中国居民膳食指�南（2022）�》推荐，成年人每日糖摄入量不超过�50克，最好控制在25g以下，所以每日的糖分摄入量�显得非常重要。普通成年人一天水�果总量控制在半斤左右就足够了，对于糖友，吃水果的量更得严格控制…