夏日炎炎，很多人会出现食欲减退等现象，冰镇�绿豆粥等食物成为了不少�人的消暑主食，很多朋友以为以�冰粥、粗粮等代替正餐可以减�‍�️少热量摄入，更有利于健康，殊不知冰粥消�化快、升糖快，部分粗粮更堪称是“血糖杀手”，极易导致…

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