除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

南通市:(通州区、崇川区、海门区、如东县、南通经济技术开发区、启东市、如皋市、海安市)

省直辖县级行政区划:(五指山市、琼海市、文昌市、万宁市、东方市、定安县、屯昌县、澄迈县、临高县、白沙黎族自治县、昌江黎族自治县、乐东黎族自治县、陵水黎族自治县、保亭黎族苗族自治县、琼中黎族苗族自治县)

舟山市:(定海区、普陀区、岱山县、嵊泗县)

陇南市:(武都区、成县、文县、宕昌县、康县、西和县、礼县、徽县、两当县)

甘南藏族自治州:(合作市、临潭县、卓尼县、舟曲县、迭部县、玛曲县、碌曲县、夏河县)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

苏州市:(虎丘区、吴中区、相城区、姑苏区、吴江区、苏州工业园区、常熟市、张家港市、昆山市、太仓市)

韶关市:(武江区、浈江区、曲江区、始兴县、仁化县、翁源县、乳源瑶族自治县、新丰县、乐昌市、南雄市)

天水市:(秦州区、麦积区、清水县、秦安县、甘谷县、武山县、张家川回族自治县)

辽宁省:沈阳市:(和平区、沈河区、大东区、皇姑区、铁西区、苏家屯区、浑南区、沈北新区、于洪区、辽中区、康平县、法库县、新民市)

四平市:(铁西区、铁东区、梨树县、伊通满族自治县、双辽市)

刘令姿在悬疑新剧里，靠眼球温度切换人格封神：童年受害者缩肩垂眼，职场精英挑眉如刀，天台对峙戏更绝左眼含泪右眼透狠，嘴角抽搐配喉结轻颤，把“破碎感疯批”演得让人汗毛倒立。跳过多年舞的底子，让他连疼都演得比别人讲…