更关键的是牛肉里的肌氨酸含量是猪肉的三倍，这东西就像给肌肉装了小马达。要说牛肉最懂中老年人的吃法，非西红柿炖牛腩莫属！炖足两小时的牛腩，蛋白质消化率能从18%飙到90%，连假牙老人都能吃得香！最绝的是牛腩里的…

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当他和41岁的谢苗从洗脸盆里抬头，水面倒影里突然窜出三十年光阴——那个曾经在《新少林五祖》里洗破他内裤的功夫小子，如今鬓角已染风霜，而他自己眼角的皱纹里，还藏着1995年香港片场的阳光。当年片场里，梅艳芳总把…