研究表明，摄入高�糖类食�物后，深度睡眠的比例下降，夜间�醒来的次数增加，这种情况尤其容易发生在已经存在代谢问题或糖尿病前期的人群中。这也可以解释为�什么部分人在�吃了面条、米饭后会出现“晕碳”昏睡的情况，这本质上是�一…

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