7月16日，第八届聂耳音乐周的重要嘉宾、中国音乐学院院长李心草走进滇池湿地、斗南花市等地，展开了一次融合生态观�察与乡愁记忆的旅�程。今年的�‍↕️7月17日，是聂耳逝世90周年�纪念日，在聂耳�音乐周的活动中，我创作的合唱…

阜阳市:(颍州区、颍东区、颍泉区、临泉县、太和县、阜南县、颍上县、阜阳合肥现代产业园区、阜阳经济技术开发区、界首市)

怀化市:(鹤城区、中方县、沅陵县、辰溪县、溆浦县、会同县、麻阳苗族自治县、新晃侗族自治县、芷江侗族自治县、靖州苗族侗族自治县、通道侗族自治县、怀化市洪江管理区、洪江市)

珠海市:(香洲区、斗门区、金湾区)

果洛藏族自治州:(玛沁县、班玛县、甘德县、达日县、久治县、玛多县)

玉树藏族自治州:(玉树市、杂多县、称多县、治多县、囊谦县、曲麻莱县)

湖南省:长沙市:(芙蓉区、天心区、岳麓区、开福区、雨花区、望城区、长沙县、浏阳市、宁乡市)

湖北省:武汉市:(江岸区、江汉区、硚口区、汉阳区、武昌区、青山区、洪山区、东西湖区、汉南区、蔡甸区、江夏区、黄陂区、新洲区)

清远市:(清城区、清新区、佛冈县、阳山县、连山壮族瑶族自治县、连南瑶族自治县、英德市、连州市)

文山壮族苗族自治州:(文山市、砚山县、西畴县、麻栗坡县、马关县、丘北县、广南县、富宁县)

安顺市:(西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、关岭布依族苗族自治县、紫云苗族布依族自治县)

泰安市:(泰山区、岱岳区、宁阳县、东平县、新泰市、肥城市)

如果�腿部肌肉血液循环不好，患有静脉曲张、下肢动脉硬化等疾病，可能会出�现抽筋�，这类人群需及时就医，对症治疗。如果睡觉时出现小腿抽筋，可以通过以下2个方法快速�缓解：睡�觉前，可用热水�泡脚并适当按摩，促进下肢血液循环…