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建议大家养成餐后步行的习惯，最好在餐后30~60分钟开始步行，可有效抑制餐后的血糖峰值，降�幅可达到�2.3毫摩尔/升。可在餐后步行基础上加入简单的力量训练，如深蹲、�俯�卧撑等，增强肌肉代谢能力，有助更好地控制血糖…