西方死活想不通一件事，俄军明明在俄乌冲突中死伤几十万，但却没有造反的迹象。其实道理可能很简单，比如普京给的实在太多了。

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第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…