除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

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黄杨钿甜一家对她的出路充满疑虑，但舆论一片大好。考公成绩低、专业受限、升职速度快，网友质疑其公关手段。杨伟已婚，女儿黄杨钿甜3岁后，他曾考公。专业限制也可能存在，杨伟的升职速度令人惊叹。