第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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当大多数人早已进入梦乡时，演员张凌赫却空降微博超话，干了一件让粉丝尖叫的事——帮网友挑美甲。