第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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这项提名为《艾米莉亚·佩雷斯》《阿诺拉》《粗野派》《某种物质》和《无名小辈》五部电影的导演，其中《粗野派》是唯一一部接近于“史诗”的电影，通过男主角的故事线，串起了30年的美国发展史，而且无论是镜头调度，画面…