第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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分析：①基本情况：原小说包含哪些元素，优缺点是什么②受众分析：这就不说了，看你产品定位③人设：原先人设是否要改④主线剧情：在简述的基础上扩充故事线，让人能看到个故事的全局大概⑤参考：故事类型参考；画面参考；故…