弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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TVB剧集《新闻女王》凭借紧凑的剧情、精湛的演技和对新闻行业的深度刻画，一经播出便火爆内地和香港，剧中艺人李施嬅、何依婷等在内地知名度大增，而监制也趁势推出续集，除了原班人马，更找来黄宗泽加入，令人期待！今日…